セルフモニタリング

セルフモニタリングは、フィジカルトレーニングにおいて非常に重要な要素です。自分の体の状態を把握し、コンディションをコントロールすることが必要です。本記事では、セルフモニタリングの方法とその重要性について紹介します。具体的には、チェックの方法や頻度、コンディションの改善方法などを解説します。また、セルフモニタリングをすることで得られるメリットについても触れます。フィジカルトレーニングを行っている人や、自分の体の状態を把握したいと考える人は必見です。

全てできた人はまずは柔軟性のノルマクリアです！
普段から自分の体の状態をチェックしていると、練習量が増えた時、試合が重なった時に、”いつもより硬い“と感じることが出来ます。
怪我や痛みとなって体に現れる前に対策できるとアスリートとしてとても一歩リード出来ると思います。

出来ないテストがあった人は、少しずつでいいので日々のトレーニングの中に改善トレーニングを入れていきましょう。
改善する意識を持って取り組むことで自分の体を扱う力もついてきます。

添削します！
写真や動画、文字で取り組んでいる様子を送ってもらえれば、もっと良くなるポイントやどんなトレーニングをしていけばよいかアドバイスします。