30日間カフェイン断ちチャレンジ Day1
はじめに
最近涼しくなり、外出も気持ち良い気候になってきました。ですが、何かダルさを感じたり、気分が乗らない、イライラすることも増えてきました。
理由を調べるなかで、カフェインの取りすぎが一つ理由なのではないかと考え、30日間カフェインを断つこと、それをやり遂げるためにこうして記事にすることを決めました！
この記事を読んでくださったみなさんのなかで、「自分もトライしようと思っているがどうすれば良いか分からない」、「自分はこうして乗り切った」などあればぜひコメントをお待ちしております！
Day1の感想
初日ということもあってか、特に大きな体調の変化は見られませんでしたが、夜になると少し頭痛がしてきました。
体調評価
1日ごとの変化を10点満点で定量評価もしていきます。まずは初日。
睡眠の質：7/10
エネルギー：6/10
気分：6/10
集中力：5/10
それでは、今日も私の記事を読んでくださりありがとうございました！