めっちゃ早寝してみたら

最近は寝不足が続いていました。
解消する為に、思い切って早寝をしてみた所、
思っていた以上に満足感を得られたので、今回はその忘備録です。

「今日は早寝をしよう」と決意したら、まずは何時に布団に入るのか
決めます。当たり前ですね。
今回は「２０時半」に設定します。

そうと決まれば、その時間までに逆算して仕事・家事をこなす必要があります。
結果、ダラダラ過ごす時間が無くなりキビキビ動けました。
その方が疲れないんですよね。

さあ、２０時半にベッドへ。
さすがに眠れないかなと心配していたのですが、すぐに眠れました。
どうやら、遅くに布団に入ると早く眠らなければと焦る気持ちがありますが、早くに布団に入るとそんな焦りとは無縁。
それがすんなり眠りに入れた理由かも。

翌朝。
きっちり眠れた、という満足感から仕事にも精力的に取り組む事が出来ました。
気持ちの問題、と言えばそれまでですが、「気持ち」こそがパフォーマンスに影響する最大の要因です。
今後も疲れが溜まってきたな、と感じたら早寝でリフレッシュしたいと思います。