2024年の振り返り〜自信を持てたこと〜

年末が近づき、１年を振り返る。
自信を持って「できた」と思えたことを一つ発見し、素直に嬉しかった。

自信を持ってできたこと

オンラインヨガで運動を継続していること。
朝5:40から20分間、週に3回。
たった20分間だけど、されど20分。
継続できたことを自分で褒めたい！笑

継続するには仲間がいる

私が努力家だから継続できている、という話ではない。
継続には仲間が必要だと思う。
オンラインヨガのメンバーさんから「あなたがいつもいるから、寒い布団から出てヨガ参加できた」と素敵なお言葉をかけてもらい、単純な私は嬉しくて、継続しようとモチベーションが上がったりもする。

また一人ではできない、と最近痛感したできごとがあった。
ぎっくり腰になってしまった!!
「いつも朝活してるんだから、ヨガの代わりに別のことしてみようかなー！」と。
でも、安静期間の2週間何もスタートさせることはできなきかった。
なんなら朝寝坊をするようになった。

継続って、一人の意思だけでは難しい。

実践した人がいると自分もその気になれる！

出産まで１か月をきった。
今でもヨガを継続できていることが、私にとって大きな自信に繋がっている。
ただ、これもメンバーさんの会話から今に繋がった。
「出産当日までヨガ参加してたよ」「ヨガしてた方が産後の調子もよかったよ」とメンバーさんの話を聞き、衝撃を受けた！
「私も妊婦メンバーの第二号になりたい！」と思えたからこそ続いている。

さらに「産後もある程度したらヨガ復帰した！」とのお話が！！！1人目の産後フラフラだったのでそんなことできるのか！と、これも衝撃だった。
やったことがある人がいるのであれば、私もできるかも！と単純な私は今のところ産後も挑戦しようと思っている笑。

オンラインヨガの良いところ

・先生がいることがやっぱり良い！
てか、ホントに先生が素敵！（オンライン関係ないけど…笑）
先生からの筋肉やコリのお話を聞けるので、納得してストレッチや筋トレ（HIIT）をすることができる。
2週間ごとにアプローチの場所を変えるので、飽きることがない。
気づいていないコリ、たるんでいる筋肉がこれほどあるのかと思うほど！
筋肉痛がピンポイントでくるので、ホントにここに効いたー！と体感できることも嬉しい。
ジムに通ってとりあえず走る、という運動方法より自分には合っている気がする。

・録画も活用できる！
初めは週3回だけだったが、格納されている録画を活用し、週5回することもある。
ただ、「録画があるから他の時間にすれば良いか！」となると全然できない。だからこそ私はこの朝のタイミグは逃せない！

・パジャマ髪ボサボサ&思考停止でスタート！
オンラインなので、朝起きて諸々ボロボロでもＯＫ！
朝起きてすぐ始まるので、眠いなーと思っていたらもう始まっている、というのも継続ポイント。
「やろうかな、やめとこうかな」と選択する前にすでにスタートしていて、気づけば今日もできていたと、継続に繋がる。
朝の通勤時に「私はすでに運動済」と思いながら電車に乗るのも優越感！笑

・妊婦向けに軽減内容を組み込んでくれる！先生が軽減内容できちんとサポートしてくれるから、安心して参加できている。
少し心配なことがあった時、質問するともとても丁寧に教えてもらえた。

先生やメンバーみなさんに感謝

1年の振り返りは、これも、あれも、できなかった、と反省ばっかりだけど、自信を持ってできた！と一つでも思えることがあったことが嬉しい。
それも先生や他の参加者のみなさんがいるからこそ継続できた！ただただ、感謝。
1年後、3年後、5年後、10年後と運動習慣続けられたらな、みなさんの力をお借りして✨笑

健康第一！日々の継続ー！！

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