リハビリ終了後102日目

起床　4：00　室温28度
温冷浴　5：40
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　50×3
指を伸ばして根元から曲げる　50×1 20×1 手首の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　40×2
負荷をかける　32×1　6：12
ストレッチ 6：16
昨日日中、いろいろストレッチほぐしした。