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お盆

起床　5：19 温冷浴 肩回し　10×2 手首のストレッチ グーパー ハンドマッサージ 腱滑走訓練 昨日は1日仕事した。 まだ、味覚は戻らない。

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    • 今日から出勤

      まるまる1週間休んだ。 早めのお盆休みだ。 朝、少し涼しいと思ったら29度 1週間おこもりしている間に季節が少し変わったか。 温冷浴 肩まわし　 グーパー ハンドマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる 指をひらいてとじる 負荷をかける

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      • リハビリ記録

        昨日で一年たった。 コロナにかかり、熱が出て、続けていたリハビリ記録、止まってしまった。 いい機会で、リハビリ方法も見直そう。 温冷浴　習慣で今日もした。　5:50 肩回し　前後10回ずつ 手首のストレッチ　前後 グー　200回　 指を伸ばして根元から曲げる　100×2 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュート

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        • 一年

          去年の今日、車にぶつかって右手小指骨折した。 一年たっても、痛みこわばりあり。 そして、今年はコロナ罹患

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        お盆

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          リハビリ終了後149日目

          起床 3：50　室温31度 温冷浴　4：00 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン 指を伸ばして根元から曲げる　200×2 指をそらしたまま指

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          リハビリ終了後149日目

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          リハビリ終了後151日目

          起床 6：00　室温31度 温冷浴　6：10 昨日より発熱38.6度 寝ながらできることをした。

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          リハビリ終了後151日目

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          リハビリ終了後150日目

          起床 4：50　室温31度 温冷浴　5：00 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン 指を伸ばして根元から曲げる　180×1 はりがでた。20

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          リハビリ終了後150日目

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          リハビリ終了後148日目

          起床 4：50　室温31度 温冷浴　5：08 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン 指を伸ばして根元から曲げる　180×1 はりがでた。200

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          リハビリ終了後148日目

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          リハビリ終了後147日目

          起床 5：30　室温30度 温冷浴　5：40 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン 指を伸ばして根元から曲げる　150×1 はりがでた。200

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          リハビリ終了後147日目

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          リハビリ終了後146日目

          起床 5：30　室温30度 温冷浴　5：40 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕のマッサージ 高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　 高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン 指を伸ばして根元から曲げる　150×1 はりがでた。170

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          リハビリ終了後146日目

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          リハビリ終了後145日目

          起床 5：10　室温31度 温冷浴　5：20 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕 のマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる　139×1 はりがでた。170×1 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　6：28 親指と小指はらをくっつける　80×1 ストレ

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          リハビリ終了後145日目

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          リハビリ終了後144日目

          起床 6：10　室温31度 温冷浴　6：20 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲から肘まで両腕 のマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる　150×2 回数できるようになってきた。 スムーズにできるようになってきた。 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　7：15 ス

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          リハビリ終了後144日目

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          リハビリ終了後143日目

          起床 5：30　室温31度 温冷浴　5：50 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。 甲のマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる　150×2 回数できるようになってきた。 スムーズにできるようになってきた。 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　6：51 ストレッチ　6：5

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          リハビリ終了後143日目

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          リハビリ終了後142日目

          起床 5：20　室温31度 温冷浴　5：30 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。拘縮感あり。 指を伸ばして根元から曲げる　150×2 回数できるようになってきた。 スムーズにできるようになってきた。 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　6：28 ストレッチ　6：36 三は、無理。 三が

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          リハビリ終了後142日目

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          リハビリ終了後141日目

          起床 6：30　室温31度 温冷浴　6：50 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。拘縮感あり。 手の甲のマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる　100×2 回数できるようになってきた。 スムーズにできるようになってきた。 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　7：40 ストレッチ　7：45

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          リハビリ終了後141日目

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          リハビリ終了後140日目

          起床 5：19　室温29度 温冷浴　6：32 肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。 手首のストレッチ 指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。拘縮感あり。 手の甲のマッサージ 指を伸ばして根元から曲げる　100×2 回数できるようになってきた。 スムーズにできるようになってきた。 指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2 ＭＰ関節、少し動く 手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。 負荷をかける　200×1　6：29 ストレッチ　6：34

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          リハビリ終了後140日目

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