リハビリ終了後104日目

起床5：10　室温25度
温冷浴　5：30
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　30×3 手の甲小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
負荷をかける　60×1　6：07
ストレッチ 6：11
昨日は、骨折した小指のところをぶつけてしまった。
かなり痛かったけど大丈夫