リハビリ終了後138日目

起床 5：42　室温30度
温冷浴　5：55
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　200×1 いつまでもできる。薬指と小指は指だけ曲げるとき痛い。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる　100×2 回数できるようになってきた。
1回目は60回過ぎた時はりはでる。2回目は手首が痛くなる。
指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2
ＭＰ関節、少し動く
小指が薬指にあたりまえにくっつく。いつからできだしたんだろう。
くっつかなかったのに。
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　200×1　6：51
ストレッチ　6：55
三は、無理。
三ができるようにいろいろ考えよう。
朝のこわばり、1センチのすきまあるが、力を入れればできる。