リハビリ中2

おはようございます。
思い切り走れないので投稿するモチベが低下中ですが、サボらないためのnoteなのでなるべく継続するようにします……。

今日のメニュー

ジムまでのラン。
タイム 18:12　距離 3.08km　ペース 5:55/km　平均パワー 154w

chocozapでマシントレと自重トレ
45分くらい

ジムからの帰宅ラン。コンビニに寄ったので行きより長め。
タイム 24:43　距離 4.14km　ペース 5:59/km　平均パワー 149w

帰ってZwift。昨日の200tss近くの疲労が回復してないのでBと軽めに1時間。
タイム 1:00:00　距離 39.9km　平均パワー 187w(NP188w)　68tss

10度以下で半袖ランパンでキロ6分くらいなら汗もあんまりかかないので、移動手段としてのジョグも良いかなと思いました。ランニング用のリュック（トレランザック？）でも買おうかな。
〆