【健康／グルメ】五月病の原因を探る！健康メニューも紹介します！（筆：カズきんに君）
みなさんこんにちは！
五反田でグルメといえば、"TapTap"✨
TapTapでスタッフをしています【かずきんに君】です！！
みなさん、五月病には気をつけてー！
とは言いつつ、実は五月病は科学的には証明されていないようです😂
個人的に驚きでした！
どうやら五月病の原因は季節の入れ替わり、生活習慣、健康が起因していると言われています！
五月病を防ぐ２つのポイント！
① 睡眠
睡眠は起きる時間が大切と言われていて、どんなに寝る時間が遅くとも起きる時間を変えると
睡眠のサイクル
体調の乱れ
腸内環境
に影響すると言われています！
なので仕事や休日関係なく、起きる時間を一緒にすれば、休み明けの仕事にも影響を最小限に抑えられます！
② 腸内環境
徐々に気温も暖かくなり、冷たい飲み物が欲しくなりますよね♪
僕は暑がりでビールが特に好きなので、暑いこの時期はよく飲みます🍺
しかしそこが大敵！！！
冷たい飲み物を飲み過ぎると、内臓を冷やして活動を鈍らせてしまいます！😇
それにより、消化不良や体調不良の原因にもなりかねます！
冬になると体が縮こまって動きたくなるなるのと同じ感じですね！
だから僕はビールを飲む時以外は、常温の飲み物や白湯、食事の時にはできる限りスープを飲むようにしています！
体を冷やさず、温かい状態にしておくことが大切です！
TapTapでは朝活はもちろん、テイクアウトもしていますのでその時にも温かいスープを飲むようにしています！！
ただ、僕は食欲旺盛なのでテイクアウトの際にはプラスで食事を摂るようにしています！
その時のプラス健康メニューをこれからシリーズでご紹介したいと思います！
スープにプラスする♪おすすめ健康メニュー！
今回のスープは、味噌クリーム！
味噌クリームに合うプラスメニューを紹介します♪
その料理は！
「キーマカレー」です！
僕がよく作るキーマカレーの材料は、
鶏胸肉皮抜きミンチ
玉ねぎ
にんじん
ピーマン
カロリー50%オフのカレールー
意外とカロリーが高いイメージのあるカレーも、
このメニューなら大幅にカットできます！
もちろん、香辛料からも作ることはできますが、何せズボラなので手間をカットしてます！笑
味噌クリームが少しパサつきがちの鶏ひき肉を程よく中和してくれるので、
すごく合うんです！
ほんとに合うので機会があればちょい足し健康メニューとして
試してみてください(^^)
今回はこの辺で終わりにします！
それではまた！
【かずきんに君】
《お店情報》
▽ TapTapのホームページ
▽ TikTok