ギックリ腰真っ最中にリラクゼーションサロンで働くコツ

こんばんは。
ギックリ腰で働くこつをいくつかお話します。

痛めてしまったらできれば3日くらい寝込みたいのですが予約等でどうにもならず出勤していました。

とりあえず腰痛ベルトを巻いてから下着をその上に履くようにしてました。
できたら施術の動きの激しくないコースに入れると良いのですが。

夏場は腰痛ベルトが汗ばんでキツかったです。冬は暖かくて腰に良かっです。
湿布貼って腰痛ベルトのパターンもやってました。痛めた直後は白い湿布で冷やして慢性的だと茶色湿布を貼ってました。

ベッドの上り下りは痛いのですが気合でやってました。腰痛ベルトやっててもキツかったです。

フットバスのお湯入れた容器を専用の台車に乗せたり洗うのが地獄でした。

ヘッド、ハンドコースに入れると椅子に座ってることが多いので体の負担は少なかったです。

体の前後に動かす体制(特に前傾)がダメだったので下に落ちた物を拾うような時は日舞の立ち座りの動作で上体は固めてやると腰の負担は大分少なくなりました。
昔、日舞の簡単な所作を教えていただことがあり役に立ちました。
動画など探してみるのもいいかもしれません。

歩く時はなんちゃって能のようなイメージで動いてました。日舞の歩きは内股の小股なので日常には向かないです。

腰やると歯磨き、洗顔、洗髪全滅でしたね。

歯磨き、洗顔は脚を前後に開いて前脚の腿に上体を乗せるようにして体を倒していき上体を真っ直ぐにしてうがいと洗顔こなしてました。
洗髪は1日くらいはドライシャンプーでごまかしてました。

寝る時は抱きまくらで横向きのほうが良いと思います。

【おすすめ腰痛ベルト】
•お医者さんの腰サポーター ピタ肌
ベージュで薄手で動いてもズレにくいけれどしっかり腰を守ってくれました。手洗いOK。乾燥機NG。