カップヌードルは倍くらいの値段になるけど、フィリピン🇵🇭で売っている日清の「出前一丁」は香港製で他の日本の袋ラーメンよりも安い。 出前一丁、久しぶりに食べたけどおいしかった。どうしてこれだけ香港製なんだろう。

まずは10km　レース完走による達成感がランニング継続への鍵　

ランニングを始めたばかりの初心者やいずれはフルマラソンに挑戦したいと思うランナーにとって、モチベーションを維持することは時にむずかしいかもしれません。 目標を設定し、それを達成することで得られる達成感は、ランニングを続ける上での大きな助けとなります。特に10キロのレースの完走は、走ったことがない人や初心者にとって適切な目標で適度な距離なのでおすすめです。レースに出ないより出た方がいいです。 なぜ10キロのレースが初心者に最適なのか 10kmレースだと、初心者でもトレーニン

トレッドミルには1%の傾斜をつける

雨が多い日や暑い夏の日は外を走りにくいので、トレッドミルで練習をしています。トレッドミルは天候や交通事情を気にしなくていいし、道路の陥没もなくて安心。 けれどもトレッドミルで長時間走り切れても、屋外で走ってみるとトレッドミルのようにはいかないこともあって、トレッドミルのランニングは屋外ランに完全に互換はできないみたい。 ナイキの記事に詳しいことが書いていて、いいなと思ったのが、「トレッドミルでのランニングで、屋外でのランニングに匹敵するワークアウト効果を目指すには、傾斜を1.

累計30,000ビューありがとうございます。スキもいつの間にか800超えていました。自分のペースでゆっくり続けます。

マニラのランニングはリサール公園がおすすめ

マニラは年柄年中暑いのと道路事情がよくないのでランニングするところがなかなかないです。 その中でも比較的安全で走りやすいのがリサール公園（Rizal Park)です。 リサール公園はマラテ・エルミタとイントラムロスの間にある公園です。公園の名前はフィリピンの英雄ホセ・リサールから付けられています。都市公園としては最大級の広さだそうです。 フィリピンの国旗が至る所に掲げられています。 今は工事中で一部通ることができませんが、公園の池の周りを大きく一周するとだいたい１kmち

時短トレシューズ、ナイキフリーラン　その２

ナイキフリーランを１年ぶりに買いました。新しいモデル。今回は黒を選んだのでいろんな服装に合わせやすい。たぶんNNはネクストネイチャーの略なんだと思います。 ナイキフリーランについては以前にもnoteに公開。 雨の日や地面が濡れていると浸水して足が不快になるので、基本はとても晴れた日限定か、オフィスやジムで履くようにしています。 かかとを引っ張るやつがついているのが便利。靴べらがなくても履きやすい。 今までのフリーランに比べるとソールが分厚く見えるけど、とてもよく曲がり

フィリピン丸亀製麺の牛丼はおいしい

土日の夜はお金高くても我慢せずに日本食を食べるようにしてる。昨日はCoCo壱、今日は丸亀。 うどん食べようと思ったけど、ふと牛丼が食べたくなり、つい注文。フィリピンには𠮷野家もあるけど、どことなく味が日本のと違うので、あまり食べたくない。 丸亀製麺の牛丼は牛肉ぶっかけにトッピングされている甘辛い牛肉をごはんにかけたもの。23ペソで温玉をトッピングしてくれる。 フィリピンの丸亀製麺には天ぷらコーナーのトンカツもあって、カツ丼にも転用している。 フィリピンでは天かすが人気で

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フィリピンのお菓子たち

フィリピンのスーパーマーケットやコンビニで買えるお菓子たちを一部紹介。世界中どこに行っても日本のお菓子が一番おいしいと思う。 フィリピンのお菓子売り場は日本とだいたい同じでスナック菓子、チョコレート、ビスケット・クッキー系やキャンディなどさまざま。その中でも自分が好きなフィリピンのメーカーのお菓子を紹介します。 OISHI　ほぼかっぱえびせん OISHIという商品なのかメーカーなのかわからないけど、ほぼかっぱえびせんのお菓子。普通の塩味から唐辛子の効いた辛い味と３種類く

電子タバコ中毒による入院が増えているベトナム

少し前のベトナムからのニュース。2023年だけで1200人が電子タバコの中毒で入院していると。 今年に入ってからも似たようなニュースが出ていて、2024年の半年間でハノイ市のバクマイ病院に100人の入院が報告されたのこと。電子タバコを吸った後に昏睡状態や脳を含めた多臓器障害に陥るケースも。 電子タバコの成分を調査してみると、一部にTHC（テトラヒドロカンナビノール）やADB-BUTINACAのような大麻や合成カンナビノイドに含まれる成分が含まれていた製品もあるらしいです。

フィリピンの朝マック

フィリピンのマクドナルドでは、日本の朝マックと同じようなメニューがあるだけでなく、朝からフライドチキンとガーリックライスも食べれます。 パンケーキやソーセージエッグマフィンもあります。値段は日本の朝マックよりもちょっとだけ安いくらい。 フィリピンならではのメニューでパンデサルというフィリピンの甘い塩パンにたまごとチーズとハンバーグを挟んだCheezy Eggdesalというメニュー。 包装開けてみるとすでにぐちゃぐちゃだったので、公式ページの写真載せておきます。 以前

丸亀のとんこつうどん

日本で食べれないとんこつうどん。 丸亀製麺へ。 見た目はラーメン。 ほんとにうどんでした。 ラーメンは400ペソするけど、うどんだと300ペソで食べられます。