継続のためには その4

みなさんこんにちは！

脳科学ナビゲーターのたぬさんです。

「note のつづけ方」というテーマに対して

物事を継続するための脳科学的なコツ

を数回にかけてお伝えしています。

このnoteでは、人生に役立つ脳科学の情報を日々お届けしています。

気に入って頂けた記事がありましたら、スキ、フォロー等よろしくお願いします。

【継続のためには　その4】

ここまでの３回で

継続に役立つ脳科学の知識をお伝えしてきました。

ラストとなる今回は

やる気そのものを増やす方法についてです。

結論からお伝えしますと

やる気の増幅に有効なのは

テストステロンを増やすことです。

テストステロンとは男性ホルモンであり

挑戦心や競争心の元になっております。

なのでテストステロンを増やすことで

様々な物事に対するやる気が増幅されます。

そんなテストステロンを増やすには２つの方法が挙げられます。

一つ目は姿勢を良くすること

二つ目は筋トレをすること

筋肉量が増えるとテストステロンが増える、というのは既に既知の方も多いかと思いますが

実は姿勢を良くするというだけでも

テストステロンが増やすことができます。

なので、普段から良い姿勢を心がけることで

徐々にものごとを継続するためのやる気を増やすことができます。

筋トレをしたりや姿勢を良くすることは

やる気以外にも良い効果が沢山あるので

是非、日々の生活から取り組んでみてください。

以上、「noteのつづけかた」に対して

脳科学の視点から役に立つ情報をお伝えしてきました。

少しでもお役に立つものがあったなら幸いです。

ここまでお読みいただきありがとうございました！
是非、また次回もよろしくお願いします。