【高確率】食事制限中、たまにいっぱい食べると高確率でお腹を下す。
どうも、こんにちは♨
最近、思ったように体重が落ちないので、ダイエットに対し、なかなかやる気が起きないゆたです！
もしかして、これが、停滞期なのか……？
停滞期って「これ以上痩せるとまずいぞ！」って体と脳が反応して、餓死しないように、なるべくエネルギーを使わないようになっている状態だと引き起こるらしいんですけど。
早くない？
まだ、113㌔だよ？
全然、餓死しないでしょ？？
そんな感じでなかなか、体重が落ちないので、ストレス発散のため、たまに外食をするようになりました！
ジャンクフードを食べたりしてます。これのせいで更にダイエットがうまくいかなくなっている可能性はあるかも知れませんが、一応、一日の総カロリーを気にして生活をしていますので、大丈夫、だと思いたい……！！
さて、本題なんですけど、最近、ジャンクフードや高カロリーなものを食べるとかなりの確率でお腹を下すようになってしまいました（泣）
今までもお腹を下すことはありましたが、ここまで頻発することはありませんでした。
私と同じ症状の人がいるかも知れないと思い、インターネットで調べてみると、ダイエット中にお腹を下すのはあるあるようです。
過度な糖質制限の結果、食生活の急な変化に体が順応しきれないことで、お腹を下したり、頭痛や吐き気を催すことがある、というのが良くあるパターンなんですが。
私の場合、食事制限はそこまで急激なものではありません。
これは私の信頼する病院の先生からのアドバイスで、急な食事制限は良くないから、徐々に減らしていこうと言われたからです。
なので、体は上手く順応してくれたのかなと思います。
ですが、逆にその食事制限の日常に慣れてきて、昔のようにドカ食いをしてしまうと、体がびっくりしてしまって、お腹を下すようになったようです。
結論からいいますと、過度な糖質制限は絶対に体調不良になるのでやめたほうがいいのと、糖質制限に慣れた食生活をしていると、ドカ食いなどで糖質を大量摂取すると腹を下す可能性があるよ、というお話でした！
もし、これからダイエットを始める人には是非、無理な食事制限や糖質制限はしないようにして頂けると嬉しいです(*´ω｀)
終わりに。
さてさて、私事ですが、ダイエットを本格的に初めてもうすぐで4か月が経過します。
途中、体調が悪くてサボったりもしましたが、どうにか－10㌔までもう少しといったところです！
今後もダイエットをしていて気になったことがあれば、noteで発信していきますので、どうぞ、よろしくお願いします！
以上、ゆたからのダイエット報告でした！
また次回の記事でお会いしましょう♨
普段はAKARIというサイトで記事を書いています！
良ければ遊びに来てくださいね！
まとめ記事もあります、お時間がある方は是非！
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