第１章　マインドフルネスとは？(2)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。勝手に要約note。
ぜひ、「人生が変わる読書会」ご視聴を♡

マインドフルネスと幸福
マインドフルネスを通して、習慣的に繰り返す思考パターンと行動に気がつきはじめ、心身の健康を高めることができる。

マインドフルネスは心の傷、嫌悪、空想の流れから一歩下がって、それらが心のなかを行ったり来たりするのを単に観察する「スペース」を提供するため、対処が難しい感情や思考を受け止め、それらの原因をより明確に見つめ、より深い受容と平安の状態を体験することができるようになる。

平和活動家のティク・ナット・ハンは、
「私たち一人ひとりの意識が変革できると、人類全体の意識を変化させ、やがて世界に平和がもたらされる」と…。