第6章　練習を深める(110)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎ヨーガとマインドフルネス
ヨーガは、数千年前にインドの農村に住んでいた瞑想家たちによってつくられたといわれ、心を平静に保つために、近くに住む動物たちのストレッチを真似て、柔軟性や強靱性を養い、長時間座ることに適した身体を作ることに成功しました。

ヨーガは、サンスクリット語で「結びつけること」。
つまり身体と心をつなぐことを意味します。ヨーガは、マインドフルネスを身体活動に持ち込む素晴らしい方法であると同時に、健康の面で多くの恩恵をもたらす若返りの実践でもあります。