第4章　自己批判とセルフ・コンパッションの生理学（29）

こちらのnoteでは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。こちらで勝手に要約♡

闘争・逃走・フリーズ…このシステムは身体に及ぶ脅威から自分を守るために有効ですが、現代では人間の直面する脅威の大部分は、自己イメージや自己概念です。

人間は、脅威を察知すると、心も身体もストレスがかかるものです。慢性的なストレスは、不安やうつの原因となりますし、自己批判しやすいということは、心身の健康に多大な悪影響を及ぼしかねません。

自己批判では、自分が攻撃する側と、される側の両者を同時に経験することになるのです。

ただ、幸いなことに我々は哺乳動物です。
未熟な状態で生まれ、環境に適応しながら長い年月をかけながら成長します。