第10章　問題に対処する(10)

こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容をシェアしております。

問題10　抵抗感

瞑想する気になれないときもあるでしょう。本当に嫌な感じかもしれませんが、賢明なのは、抵抗感を克服して前に進むことです。とにかく坐るのです。そして抵抗感を観察するのです。

瞑想そのものに何か問題があって抵抗している場合…問題が何かに気づいているときは解決を、問題が何かわからない時は、忍耐が必要になります。

ヴィパッサナー瞑想とは、気づきのこと。新しい見方であり、楽しみの一つ…瞑想は友人です。

ここに書いた全ての方法を試しても、まだ抵抗感が残っているようなら、ヴィパッサナー瞑想を正しく実践している有能な指導者を探して、その状況を解決するのを助けてもらうのです。指導者はそういうときのためにいるのですから…