第6章　練習を深める(119)

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆様と共にに学んでいく為に大切な場所の一つ。「MBSR今心隊」が勝手にnoteで要約。
ぜひ「人生が変わる読書会」も一緒にご視聴を♡

◎レジリエンスとストレス
逆境をチャレンジと捉える人もいれば、不安や恐怖を感じる人もいる。これを理解する鍵となるのが「レジリエンス」。
物事を別の角度から見たり、上手に対応したりするのを助けます。

心理学者のスザンヌ・コバサは「ストレスに強い人は、困難に立ち向かうために必要なコントロール感やコミットメントが高く、逆境をチャレンジと捉える」と示しました。

コントロール感：ストレスや不安に対して対処できるという確信。
コミットメント：自ら最善を尽くして苦境に立ち向かうこと。