MBCT受講の経緯

◆きっかけ私の場合、受講の動機は心の病気に悩む中、1冊の本とYouTubeのヨガ動画に出会ったことで受講を決心しました。

◆１冊の本「不安のメカニズム」本を読むことがきついな辛いなと感じたら、無理して読まなくていいと思うんですよね。少し調子が良い日だけ、読みやすそうなページから読んでいってもいいかもしれません。

この「不安のメカニズム」という本は、時々辛くなったけど最後まで読めました。

この