田中 ゆきひろ｜コンディショニングコーチ
コンディショニングについてまとめてみました。
episode1 呼吸と股関節外旋＆左肩の治療 伊藤修司プロ🏌️♂️のコンディショニングサポート記録📝 💡伊藤修司プロについてはこちら ⇨https://www.jgto.org/pc/PlayerProfile.do?playerCd=2430 2年後のPGAシニアツアーに参加し、ベストパフォーマンスを出すためにPLSでコンディショニングサポートを行なっております。 今回は左肩の治療&可動域改善と呼吸＋股関節の使い方の習得！ 左肩の治療はインディバアクティブとフ
この記事を見てよかったなと思えば【フォロー】と【♡】のチェックお願いします！ ＃呼吸＃解剖学＃全集中の呼吸＃コンディショニング 腹腔内圧を高めるには、脊柱の柔軟性と骨盤のコントロール、横隔膜呼吸の習得が必要となります。この呼吸法に名前があるのかわかりませんが、【コアアクティベーション】という言葉が最適かと思います。 今回はその方法を動画にてご紹介します。 【ポイント】 ①胸椎の伸展 ②骨盤後傾 ③呼気による肋骨内旋 この3点を寝た状態で出来るようになれば、次に股関節のモビリティと肩甲胸郭関節のモスタビリティ(モビリティ×スタビリティ)の習得に移ります。
この記事を見てよかったなと思えば【フォロー】と【♡】のチェックお願いします！ はじめにファンクショナルピラミッドの土台となる、“ムーブメント”フェーズについて詳しく説明していきます。 我々プラスコンディショニングスのパーソナルコンディショニング（トレーニング）では、まずムーブメントのカテゴリをクリアしていないと、ボディメイクやダイエット、アスリート用ワークアウトを行いません。 まずは基本的運動能力を一定の基準まで持っていかないと怪我をするリスクが高くなり、パフォーマンス
この記事を見てよかったなと思えば【フォロー】と【♡】のチェックお願いします！ コンディショニングをしていく上で、ファンクショナルピラミッドが基準となってきます。 みなさんは【パフォーマンスピラミッド】はご存知でしょうか。元々は、階層的に指向された企業経営に向けて目標を達成するためのプロセスモデルです。この概念は1991年にRichard L. LynchとKelvin F. Crossによって一般に紹介されました。 フィットネスのパフォーマンスピラミッド パフォーマンス
この記事を見てよかったなと思えば【フォロー】と【♡】のチェックお願いします！ プラスコンディショニングスの考えるコンディショニングとは、店名にもなっているPLSに考えをつめてみました。 PLS CONDITIONINGSの“PLS”に込められた意味 少し難しめの内容となってますので、また後日それぞれの意味について説明しますね。 P：プロセス【過程】 →現状に対して、目標達成までのギャップを埋めるための過程を明確にする S•O•A•P®︎（プラスコンディショニングスでは
この記事を見てよかったなと思えば【フォロー】と【♡】のチェックお願いします！ 初めて投稿させていただきます。兵庫県神戸市三宮にあるパーソナルコンディショニングジムの田中征博（タナカユキヒロ）です。 【note】では、コンディショニングの考え方や具体的なエクササイズ方法、栄養、習慣などについて投稿していきます。 まず初めの投稿は私自身の紹介をさせていただきます。 年齢別に経歴を紹介していきます。 １８歳〜１９歳 ・エルエスト夙川（現トライアクシス夙川） マシンジムイン
