たなっしーとダイエット28日目。

あ、35歳になりました。笑

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→

47.1→46.9→47.2→47.0→47.3→47.2→46.6

初日からマイナス2.1kg、前日比マイナス0.6kg！

急にどうした！？

体重計乗った時、「えっ」と思わず言ってしまった。

今日が最終日だったら良かったのに。苦笑

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→

24.7→24.8→25.1→24.8→25.1→25.0→24.1

初日からマイナス2.1%、前日比マイナス0.9%！

このマイナスっぷりは、自分から自分への誕生日プレゼントかな。笑

今日食べたもの

・朝→納豆卵かけご飯、白湯、プロテイン

・昼→肉そぼろご飯、ニラ玉、脂肪燃焼スープ

・おやつ代わり→うんちのお茶

・夜→脂肪燃焼スープ

・その他→コーヒー1杯、麦茶1杯、水ちょこちょこ

今日やったこと

・ウォーキング

・朝トレ6分

・猫背解消ダンス10分、ひざパカ9分、胸トレ4分

・サウナ、リンパマッサージ（脚、腕）

昨日あんま歩けなかったから今日は歩いた！

朝トレはこれ

猫背解消ダンスはこれ

ひざパカはこれ

胸トレはこれ

あと、普段はほとんど入らないサウナ行ってきた。

誕生日だと入浴料無料だから、なるたけ空いてる時間に行ってきた！

サウナ独り占め。笑

初めて水風呂にも入って、いわゆる整う？ってやつやってきたー。

いよいよ明日がラスト！

16時からのとかちっこ生放送で終わりかな！？

明日の夜のキンキンに冷えたビールが楽しみや！！！