たなっしーとダイエット26日目。

なんとなくダイエット的には冷房使わないほうがいいのかのと思っている、今日この頃。

今日の体重

48.7→47.9→48.5→47.9→47.8→47.2→47.1→

47.1→47.1→47.1→47.5→47.6→47.4→47.4→

47.7→47.0→47.0→46.8→47.1→46.7→46.8→

47.1→46.9→47.2→47.0→47.3

初日からマイナス1.4kg、前日比プラス0.3kg！

減らん！！汗

今日の体脂肪

26.5→26.5→27.5→26.3→26.1→25.6→24.9→

25.2→25.7→24.6→25.6→25.5→26.0→25.3→

26.2→25.1→25.3→25.0→25.4→24.7→25.0→

24.7→24.8→25.1→24.8→25.1

初日からマイナス1.4%、前日比プラス0.3%！

ここ1週間で体脂肪の数値が安定してる気がする…。

今日食べたもの

・朝→白ご飯、ぶなしめじとピーマンの醤油炒め、チーズ1個、白湯、プロテイン

・昼→白ご飯、ニラと鶏ひき肉入り豆腐ハンバーグ

・おやつ→ドトールのシェイク（ショコラ味）、いちご1個

・夜→脂肪燃焼スープ、チーズ1個、うんちのお茶、プロテイン

言い訳です。

今日ドトールで打ち合わせしてて。

で、暑いから…

シェイク飲みたくなるじゃん！！！

飲んじゃった…

もちろん美味しかった。苦笑

今日やったこと

・ウォーキング

・朝の体操3分

・HIIT7分、足パカ3分

今日の歩数。

昨日載せ忘れた！昨日は5494歩でした！

体操はこれ

HIITはこれ。

足パカはこれ。逃げちゃダメだ！

1年ぶりに着たTシャツ姿を見ると…

確実に二の腕痩せてるやん！

自分の体型が引き締まってくのオモロー！