たなっしーとダイエット5日目。
運動してない人が急に運動始めたら、毎日筋肉痛です。苦笑
それでは体重！
48.7→47.9→48.5→47.9→47.8
初日からマイナス0.9kg！
続いて体脂肪！
26.5→26.5→27.5→26.3→26.1
初日からマイナス0.4%！
ちょっとでも減ってたら、自分を全力でほめてあげる！！笑
今日食べたもの
・目覚め→白湯（レモンプラス重曹）
・朝→昨日の雑炊の残り、酢大豆、豆乳ゼリー
・昼→引き続き昨日の雑炊の残り、赤飯ちょこっと、酢大豆、かつおのたたき
・夜→茹でキャベツ、茹でささみ、チーズ1個、かつおのたたき、えのきとわかめのスープ
・引き続き水やら白湯やら、あとコーヒ一1杯と麦茶
豆乳ゼリーは、昨日リスナーのななこさんに教えてもらい、さっそく作ったのです！甘さ控えめでうまし。ハマった！
今日やったこと
・全力のラジオ体操第一
・ウォーキング
・HANDCLAP15分
・ドローイン10回
そろそろ5000歩目指すか。
HANDCLAPは15分できました！
そしてネットで寝ながらドローインして腹筋鍛えるってのがあったけど、これすごいやりやすい！
土曜の生配信はお仕事ということで…