神様に相談してきたシリーズ3

おはようございます！
現在体重65.3kgにまで落ち着き、
仕上がり最小値から64kgから1.3kgにまで戻ってきました。

3日前まで➕2.5kgだったので、一気に絞れてきました。

理由は、カーボの量は変えずに、タンパクと資質を見直したからです。

焼き鮭200gを朝昼晩合計600gの塩鮭(骨抜きの重さ)を
▶︎サバ缶3つ固定に戻し、
▶︎更に白米⇨ロウカット玄米へ
▶︎味噌汁3杯、納豆3パック⇨味噌汁0〜1杯、納豆0〜1パック

と切り替えるだけで質感も体重も3日で改善してきました。笑

やはり、タンパク質が植物性でも動物性でも増えると絞れにくくなるのね。

また白米よりもロウカット玄米の方が安心して食べまくっても太らない感覚。

更に、豆類の多量摂取は、
女性ホルモン優位型になりやすく、減量末期では過敏に仕上がり悪くなり易い。

連戦してるから、本当な食材方の適切量が今年で確信めいたものになりました。

身体に良いものでも多量はよく無いし、
良いものとされてるものでも減量後半戦では、邪魔になる成分もあるのだなと。

では、本題へ！

3ヶ月おきにカリン塔の頂上で神様と修行してるのですが、(このネタ分かる？w)