オメガ3の最新知見(絶対読んだら、飲みたくなる説)

おはようございます！
現在体重71.5kg、見かけの体脂肪もゆっくりと落ちてきています。

やはりジャンクフード食べてた後に減量食に切り替えると、
すぐに効果が見えてくるので、減量スタートも楽しくなりますね！

さて、そんなプレ減量真っ盛りのタナヒロですが、
なるべく重量は落とさない、むしろより高重量を持つための神経系トレーニングは欠かせておりません。(脚は除く)

重量をなぜ伸ばしたいのか？
ナチュラルである以上、
より高重量で10レップ出来た方が筋肉に与える仕事量が大きくなり筋肥大しやすいからです。

筋肥大で確実に分かってるのは、
ボリューム依存。(オーバーワークにならない範囲)

このボリュームを上げるためにセット数を増やすのも良いのですが、それにも限界があります。

セット数を増やす事は、今の体のポテンシャルで限界まで筋肥大するためのテクニック。
じゃあ、今のポテンシャルを超えた更なる進化をするためには、セット数だけでなく、重量を上げないとダメ！

ボリューム＝重量✖️回数✖️セット数

が基本的な構図。

セット数を増やすことに慣れてきた読者のみんなに言いたいのは、
そろそろ自分の限界の殻をもう1段階破る時ですよ？ってこと。

そのためにも重量更新を日々狙う必要があるわけです。

ただ、なかなか重量を伸ばすのは大変なわけで、
タナヒロも日々もがいてるのですが、
手っ取り早く筋力伸ばすために絶対に飲むべき成分が分かってきました。