各減量理論を簡潔にしてみた

おはようございます！
実は、今日note読者と合トレする中で、
減量方法で合う理論と合わない理論の見極め方の話がありました。

割とこの辺り、確かにまとめてなかったので、
分かりやすく簡潔に今日はお伝えします。

ってのも
筋トレのボリューム
臓器の強さ
筋トレに当てれる時間の確保などなど人それぞれだ。
また、同じ人物で合ってもその年によって筋トレに当てれる時間だったり、体質が変わるもんです。

この様にバックグラウンドが異なれば、
用いる理論が異なる訳です。

最近のタノヒロは、ハイボリュームマスターだったので、
ハイボリュームトレーニングに合う減量理論をお伝えしてきました。

が、2021年7月までは、
筋トレ60分位しか出来なかったロウボリュームでした。

そのため、2021年7月までの減量方法は、
短時間筋トレ民に適した方法論になっています。
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