質問のあったロイシンに対する考察

おはようございます！

今日は、よく質問されるBCAAやEAAに入ってるロイシンって実際良いの？とるべきなの？

そんな疑問についてタナヒロの見解をお伝えしていけたらと考えています。

BCAAやEAAを選ぶ際に、よく高ロイシン配合などロイシンが多いとなんとなく筋肉に良いという考えが散見されますよね？

というのもこのイメージがついた原因が、BCAAをとると筋肥大スイッチがオンになる！
その話から来ています。
ただこれ実際は、BCAAの中のロイシンが筋肥大スイッチであるmTORを活性化させているのです。
だから、ロイシンをとればとるほど筋肥大するんじゃないか！？って言われてるんです。
まぁこの意見については、半分正解であり、半分不正解かなとタナヒロは考えています。