バルクアップ③(意識してること)

おはようございます！
現在体重70kgに到達し、腹筋も無くなりかけたので、チート食を制限し、リーンな食事に戻してる所のタナヒロです。

そして最後の意識、テクニックについてまとめ上げます。

まず、今のバルクアップで最重要課題は、速筋。

爆発的パワーが元々少ないタナヒロは、
(子供の頃から脚は普通より遅め。体力もすぐバテるがすぐ回復するただの健康体)
増量期はこの速筋繊維をどれだけ育てるかが重要となります。

また、コンテスト減量のような過酷な絞りを達成するときに、まず初めに無くなる筋肉は皆、覚えてますか？