原因不明の疲労感で悩んでる貴方へ

おはようございます！

最近は、トレーニング強度が上がり、
各メイン種目の重量が一気に伸び始め、
筋肥大だけでなく、単純にトレーニングに対する面白さを思い出したタナヒロです。

筋肉に対する回復速度は、中３日で回復するけど、
蓄積された疲労は神経系の見えないパワーブレーキとして現れていたんだなと実感しました。

タナヒロの場合は、休む事で全てのパフォーマンスが上がりましたが、
休んでも回復しない人、状況が変わらない人が中にはいます。

今回は、この慢性的な疲労感に対して、薬や漢方薬を使わずとも打破できる方法論を栄養学の面でお伝えします。

では、結論から。