#2 たむじょー幕張砂浜練習会報告
皆さんこんにちは！
今回のNoteはたむじょーイベント報告第2弾となります！
本日10月1日に開催したイベントは小学生・中学生を対象とした幕張の砂浜練習会です！
砂浜練習と言えばたむじょーが市立船橋高校時代に練習していた場所であり、恩師の中村先生に実際に教わっていました。
たむじょーYouTubeでも撮影させていただいたので是非ご覧ください！
そんな高校時代やっていた練習を元に本日は「砂浜で足の裏を鍛え理想の走りを身につけよう」というテーマで開催しました！
今回は恩師の中村先生に加えて、市船OBの先輩1名と、後輩1名も来てくれました！
イベント内容は、砂浜で走る、ジャンプする、ジグザグに走るなど1時間半〜2時間＋写真撮影＆サイン会を行いました！
砂浜練習のメリットとしては、不整地で走る事によって、足腰が鍛えられる。
地面からの反発をもらえないので自分の力で足を上げて走らないと前に進めない。
普段と違う練習環境で練習のマンネリ化をせず、普段使わない筋肉を鍛えられる。
などなど様々な効果が得られます。
実際に本日やったメニューをいくつか紹介していきます！
①ジグザグダッシュ
コーンの外側をジグザグに走る！どんどんスピードを上げていくことを意識します！
こちらは最初のウォーミングアップで実施しました！
②アザラシ歩き
こちらは手の力だけで前に進んでいきます。
色々な動物の動きを実施したので子供達も楽しくできました！
③変形ダッシュ(笛がなったらダッシュ)
高校時代もやりましたが、様々な座り方をして手を使わず立ってダッシュなど同じグループの子と競って走ります！
隣の子に負けないぞ！という形で楽しく走る事ができました！
④ミニハードルジャンプ
ジャンプをした時に反発がもらえないのでかなり難しいですが、バネがなくても前に進む力を意識して行いました！
⑤砂浜ダッシュ後のロードダッシュ
砂浜で最後に30m×5+50m×3を行い、すぐにロードへ移動して50m流しを3本行いました。不整地で走っていた分、ロードになると反発がもらえるのでかなり綺麗なフォームで走る事ができ、その違いに皆さん驚いておりました！これを実感してもらいたかったのが本日の狙いです！！
一部の紹介でしたがかなり充実した練習会を行う事ができました。
参加者の皆さんも満足してもらえて嬉しかったです。
砂浜での練習は個人、チームでは来ないところが多いので、こういった足場があまり良くない場所でのトレーニングで尚且つ、全国トップ選手を育てた先生の指導を受けれる機会はなかなか少ないと思います。
最高な体験ができたのではないかとたむじょーは実感しております！
またイベント中は分からない事や質問等も個別で受けているので、参加者さんの疑問点などを解消させて頂きました。
凄い楽しく、内容の濃いイベントだったのでまた開催したいと話し合いをしました。
次回のイベントでは陸上競技場を使ったトレーニングを実施しようと考えております。
内容は走りの基礎を身につけようというのがメインになりますが、短距離、長距離のパートに分かれてレッスンも出来たらと考えております。たくさんの方に参加してもらえたら嬉しいです。学校単位での参加もどしどしご応募ください！
また、走力に自信が無い方や初心者の方の参加など自分で調整しても良いので遠慮せずお気軽にご参加ください！
日程は来月の11月3日(金)文化の日の午後に予定しております。
詳細が決まりましたらたむじょーのモシコムサイトで発表されるのでこちらをフォローしてお待ちいただけたら嬉しいです！
ではまた次のイベントも楽しく走っていきまーしょうっ！！