月曜断食2か月の成果まとめ

今日は月曜断食総括編です。

10月から始めた、月曜断食。

2か月経過しました。

体重がここ数年高止まりし、なかなか痩せられないアラフォーサラリーマン。

やはりシルエット的にシェイプアップした男になりたい！

ってことで、開始しました。

やり方は単純。

月曜はなにも食べない、酒も飲まない。水だけ。

火曜から金曜はおかずだけ。朝はヨーグルト＆フルーツ。昼夜はできるだけ炭水化物ぬき。酒あり。

土日は何でもOK

その結果、みるみる体重ヘリしました。

8キロ減です。

顔が小さくなり、腹もへこみ、ズボンが緩くなりました。

当初は11月中旬の健康診断を目標にしておりましたが、予定が入り、来年1月に変更となり、せっかくなのであと6キロ減少を目指します。