本日の朝食　10月４、５日

不整脈で不調の今週。
薬屋にて、小指の先程度の小瓶に入った求心を求めて飲むも、効力なく。
ルーティンのnote「本日の朝食」を記録する気力がつきて数日お休みの後、二日分まとめて掲載。
好物の秋刀魚を食べて元気をつけたいところなれど、家人が嫌いなため、わが家の膳にはのぼらない。
そんな折、店先で灰干しを見つけたので、これならと思い買ってみる。
家人は、存外おいしかったとのことだけれど、２回目はなさそうな表情。
今年最初で最後の秋刀魚であろう。

10月４日

ご飯／玄米ご飯に豆腐の味噌漬けをのせて、味噌汁／茄子、白菜、豆腐、油揚げ
冷奴／アオサと削節のせて
背黒鰯の胡麻漬け、めざし三尾
糠漬け／大根と胡瓜、卵焼き／モヤシの胡麻和えと蟹カマを入れて、シャインマスカット

10月５日

ご飯／玄米ご飯に豆腐味噌漬けを混ぜて
お吸い物／煮干と昆布出汁に削節とトロロ、黒酢を加えて
秋刀魚の灰干し、里芋煮っ転がし
ベイビーリーフサラダ／黒酢と酒粕チーズ
日本茶／嬉野茶