克服、なるか｜成人発達理論２
成人発達理論についてゆっくり勉強中です。↓
前回のおさらい。
免疫機能とは、変革をはばんでしまう裏の目標のことでした。
改善したい目標があって、頭ではわかってても、ついやってしまう「阻害行動」ってありませんか？実は、その理由は「裏の目標」があるからなんです…。これが、免疫。（中略）免疫力が勝手に作動して、変革を阻んでしまっているようなんです。
お風呂のお湯をむすこ（４）に抜かれてしまった事件を経て、書き上げた免疫マップがこちらです。裏の目標、強力な固定観念が丸裸。自分がこわいです＾＾
目標が叶えられないのは免疫機能のせい！らしいですけど、じゃあ、どうやったら免疫機能を克服できるのか？どうやったらわたしの知性はUPするのか？裏の目標、強力な固定観念は自らの意思によって本当に変えられるのか？・・・
今回の第二弾では、わたしのチャレンジをまとめたいと思います。
克服するために必要な要素
８章には、この免疫機能を克服するに必要な要素が３つあるとのこと。↓
心の底：そもそも、絶対に克服したいと思っているか
頭脳とハート：思考と感情の両方で、「変革しても安全だ」と育めるか
手：実際に手を動かしてはじめて変革が可能になるが本当にできるか
冷静に見れば、「そりゃそうだ」と言いたいとこですが←、実際にこれらの要素を持ち合わせているのかというと、ちょっとあやしい。この章は「へー」っと読み流しました。
変革プロセス中盤「掘り下げる」
いざ！免疫機能の具体的な変革プロセスに移ります。
グラレコチャレンジ！↓
主に図中の４項目あり、全部やる必要はないとのこと。
ですので、まずは「あえて固定観念に反する行動」（以下、実験と呼んでます）をやってみることにしました。
固定観念の妥当性を確かめよう
免疫マップの一番左にあった「強力な固定観念」そのものの妥当性を確かめよう、っていう主旨です。その具体が、固定観念にあえて反する行動をしようってこと。
で、重要なのがただ行動すればいいんじゃなくて、やってみた結果を客観的にデータ化し、そこから固定観念に対する解釈を改める。そんなプロセスをぐるぐるとまわすとのことでした。
子育てネタじゃないけど、強力な固定観念「完璧で素晴らしい成果を出さないと自分の価値はない」を確かめるべく、いま抱えていた「新規事業提案の審査回答案の作成」をお題に、実験してみることにしました。汚い字スミマセンが晒します。
計画
まず、計画を立てるにあたっては、強力な固定観念「完璧で素晴らしい成果を出さないと自分の価値はない」を検証できる状態に加工する必要があります。プログラミングみたい。
完璧で素晴らしい成果
→時間をたくさんかけて作ったアウトプット と読み替えることに。
で、実験は、あえて固定観念に反する行動をすることなので、
「30分で回答案を作り、すぐにシェアする」にしてみました。
実行と記録
で、実際にやってみた記録がこちら。
結局１５分も延長してしまった😂けど、評価（といっていいのか分かりませんが）はまずまずで面白い！と言ってもらえて。とても嬉しく思いました。
解釈
最後に解釈です。
実際に30分を守れなかった要因を探ることで、強力な固定観念に対する理解が深められました。この固定観念は、まだまだ無意識化にあるってことがよく分かりました。
また、短時間でも全然平気ジャン！って思考はできたけど、やっぱりもう一度、違う内容で実験したい。なぜならまだ感情が追い付いてないからです。繰り返さないとなかなか感情まで行かなそう。直感的に思いました。
また、この繰り返しがある程度進んだら、「時間」じゃなく、「評価・価値」の方に言及した実験をしたいと思いました。たぶんこっちの方が重い。分かりやすく評価されないと、自分に価値が無いという固定観念。これはしぶとそうだぞ…頑張れ、わたし😂
まとめ｜あえての逆張り
あえて、固定観念とは異なる行動をしてみる。最初は意識的に。
そうしたあと、「行動の結果、何が起きた？で、強力な固定観念に関してなにを物語ってる？」とセルフチェックする。この繰り返しで、変革を恐れる免疫機能を克服に近づける。
たった１回の実験だけじゃどうにもならないことを痛感したものの、それでも変革の糸口になりそうなことを確信したのも事実です。あえて、逆張りしてみる。しばらくはそんな行動を心がけてみようと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました！