気分がコロコロ変わる原因は？「エネルギーと緊張」

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

あなたは気分の浮き沈みに悩んでいないだろうか？
同じ一日のうちに、気分の良い時もあれば、不機嫌になる時もある。
私たちは毎日ジェットコースターのような気分に振り回されて生きている。

あなたはなぜ気分がコロコロ変わるのか、ご存じだろうか？

気分が変わる原因

気分はエネルギーと緊張によって決まる。
エネルギーと緊張が増えたり減ったりして、シーソーのように気分が良くなったり悪くなったりするのである。

気分はエネルギーと緊張のレベルによって、4つの状態に分かれる。

• エネルギー高い×緊張低い

• エネルギー高い×緊張高い

• エネルギー低い×緊張低い

• エネルギー低い×緊張高い

エネルギーが高く、緊張が低い状態はリラックスしている状態で気分が良い。
反対に、エネルギーが低い、緊張が高い状態の時は疲れ切ってイライラと不機嫌な状態である。

気分を変えるには？

気分はエネルギーと緊張のレベルによって変わる。
なので、気分はエネルギーと緊張のレベルをコントロールすることで、意図的に変えることができる。

具体的にどうすれば変わるのか？
いくつかの方法を紹介する。

• 適度な運動

• セルフイメージを高める

• ポジティブシンキング

• 社会的な触れ合い

セルフイメージの高め方は以下の記事を読んでほしい。

エネルギーと緊張をコントロールして毎日を気分良く過ごそう！

気分はエネルギーと緊張のレベルで変わる。
なので、エネルギーと緊張をコントロールすることで気分を変えることができる。
気分は運動、セルフイメージを高める、ポジティブシンキング、社会的なつながりで簡単に変えることができる。
エネルギーが下がり緊張が高まり、イライラしてきたら、これらの方法で気分を変えよう。

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

P.S.
メルマガもやっています。ぜひ登録してください

https://bit.ly/3sDUhXT