鬱病、他精神疾患

久しぶりぶりに投稿します。

このご時世 色々ありますよね うつ病他精神疾患などなど 冬 の時期も入る為、 体調を崩される方も多いかと思われます 。どうかご自分の体と心を大切にし ご自愛していただくことを 祈っております。 かく言う私も見えない 心労が重なり うつ病他精神疾患を患ってしまいました。 反省すべき点は反省し、 生活習慣を見直し、長く付き合っていく心構えでおります。
その中で私が特に気をつけているのは 呼吸法です。
どうしても緊張や体の硬直になってしまうと呼吸というものは浅くなってしまいます 普段から深く吸って、深く吐く。ヨガなど色々な呼吸法があります。
これは 対処療法でもあり根治療法でもあると思います。
いずれにせよ、どのような精神疾患でも呼吸というのは とても大事なところになってきます。
皆様お体ご自愛ください。