今日は疲れました😭

皆様こんばんは。
いつもお読みいただきありがとうございます。
今日は私、朝から13時30分まで仕事をし、14時から 心療内科 & カウンセリングして、ただいま帰宅しました。グッタリ😣💦💦💦
うつ病なのに、
このスケジュールはちょっと堪えます😭 今は布団の中で回復中です。
少し回復したらご飯を食べますが、
この調子だと明日はグッタリ1日かもしれません。まあそんな日もあるでしょう😅
今日は雨と寒さということもあり、
大分心身ともに疲れました。
カウンセリングというのは 、
より内面を見つめる作業であり、
自分の心の中を、言語化する。
この言語化というのがとても難しく 一体何に苦しんでいるのか そういったものを言語化する。
とてもエネルギーを使う作業であります 。
しかしながら、私は少しでも 良くなりたい今が10の生きづらさがあれば7に減らしたい。
そのために踏ん張ってしております。
結果はどうであれ、「行動をおこし変容する」と言う言葉が今の自分の心を支えている一つ言葉であることには間違いありません。

本格的に寒くなってまいりました😅
どうか皆様 お体ご自愛ください。
私も体大切にします。
いつもお読みいただきありがとうございます。
失礼しますm(_ _)m