脂肪を燃やすなら朝！朝ダイエット

こんにちは😃

まったです！

今回は朝ダイエットについてお伝えしたいとおもいます！

理想のカラダを手に入れるために不可欠な「運動」ですが、体を動かす「時間帯」まで気にしている人は少ないはず。しかし実は、ダイエットに最適な時間帯があることをご存知でしょうか？

忙しい毎日、ダイエットは少しでも効率よく行いたいのが女性の本音！

脂肪が特に燃えやすいのは交感神経が活発に動いている時です！

なので1日のはじめに交感神経活発に働かせて

朝をダイエットタイムとして活用していきましょう！

そうすればあまり時間がなくても

ダイエットすることができます！

しかしこれを読まなければわざわざトレーニングの時間を割いてトレーニングすることになるでしょう

では実際の方法は

朝の準備をしながら運動するのと朝食です！

歯磨きをしながらつま先を上げ下げする運動をしたり

着替えながらスクワットをしたりしてわざわざトレーニングの時間をとらないで運動することができます😁

あとは朝食になにをとるかですね😀

起きてすぐ、飲まず食わずで運動するのはおすすめできません。寝ている間、何も摂っていない体と脳はエネルギー不足の状態にあります。まずはコップ一杯の水を飲み、バナナや小腹を満たしてくれるゼリーといった素早くエネルギーに変わりやすいものを食べてから行うようにしましょう😆

私がおすすめするのはタンパク質を含んだ食べ物です！

魚、納豆、卵、豆腐などを積極的に取りましょう！

効率よくやせたいなら今すぐ始めましょう😊

ながらダイエットなら時間がなくてもやることができます！

最後まで読んでいただきありがとうございました😊