脳のゴールデンタイム

おはようございます！
 
脳にはゴールデンタイムがあるようです。
 
睡眠時間が十分である前提で、
起きてからの2時間（8時から10時）、
夕方の2時間（16時から18時）、
夜の2時間（19時から21時）
だそうです。
 
時間帯は大体の目安として、
朝の方がより有効とのこと。
 
改めて見ると、
改善すべきことが見えてきます。
 
夕方の2時間は有効に使えています。
 
夜の2時間は、
お酒を飲むので無駄にしていますが、
変える気は今のところありません。
（本人は、有効な時間だと思っている）
 
さて、朝の2時間です。
難しい仕事をしている時もありますが、
取りつきやすい仕事から始めていることも
あります。
 
一日で一番労力を使う仕事に
充てたいものです。
 
私の場合、朝一番に
このnoteを書くことが多いのですが、
さて、これをどうするかです。
今のところこれも変える予定はありません。
 
＊
 
生活習慣を変えるのに、
多くの人が苦労していますが、
まさにその通りです。
 
今日もよろしくお願いします。
 
安島