一週間断食の理屈と実践

これから一週間単位での断食の理屈と実践について簡単に書いていく。筆者は今週末に実践するので、その後に振り返り記事も書いていこうと思う。

断食の目的

まず一週間断食の目標について述べよう。

よく食べるのを我慢する系のダイエットをやった後にリバウンドでガーッと食べまくってしまって逆に太ったという類の話を聞くが、これはある意味では断食の効果を端的に言い表している。

どういう事か。それは…