ヨガが好き
私ってストイックだなぁと思う時
最近ヨガにハマっていて、ほぼ毎日、多い時は1日2回ヨガをしています。
ハマった理由のひとつは、まりこ先生のYouTubeがとても良いからです。
また、ヨガは、週1回で教室へも通っています。
その教室でのヨガは、90分です。
90分あるとじっくり身体は動かせますし、ウォームアップ、筋トレ、呼吸法からシャバアーサナまで全て存分に楽しめます。
YouTubeですると良い点としては、
時間を選ばないこと、
私の好きな動画を選べること、
私が今日は何分したいかを自分で選べること、
私は大抵、10分から20分ぐらいのをやります。
今朝やったヨガがきつくて、今眠くて仕方ありませんが、筋肉、体幹が全て鍛えられた感じで満足です。
ただマット一枚の上で、フローして動いているだけなのに、汗は落ちるし、息は切れるし、すごい運動量です。
そしてただいま、筋肉疲労ですごく眠くなっています。
速攻プロテインを飲みました。
やはり「強い脚」というのが私の目指しているところで、私は立ち仕事でもありますので、やはり「強い脚」でないと疲れが溜まってどうしようもないんです。
それを解消するために、
そしてとっても気持ちいいという爽快感がやめられず、
ヨガをすることは、私にとって、ルーティーンというよりかは、楽しみのひとつになりました。
フロー状態に入っている時は、自分の身体の隅々まで感覚を行き渡らし、
自分の身体がどういう状態なのか
いったいどの筋肉に効いているのか
を、チェックします。
そうすることがマインドフルネスにも繋がっていて、自分の感覚にだけ意識を集中していますので、意識が外へマインドワンダリングしなくて、済むんです。
その感覚もとても好きです。
癒しです。
そして終わった時、自分の身体に感謝もできますし、食べ物も、これはタンパク質をたくさん取ろうとかいう風に意識がそちらへ向きます。
ヨガ最高！
ナマステ（-人-）