怒りや不安を消す方法

どーも、たかきです。

今回は怒りや不安を消す方法について話していきたいと思います。

あなたは、

• 怒り

• 不安

感じることってありますか？

ボクは…
めちゃくちゃありますっ！
（あかんやないか～いｗ）

ボクは特に最近、やる気が起きないことが多いんです。
何をやるにも億劫で…

まぁ元々うつ病を患っているので、それも原因のひとつなのかもしれません。

まぁ前置きはこの辺にしておいて、本題の怒りや不安を消す方法について話していきます。

怒りや不安の原因とは？

まず、

• 怒り

• 不安

がなぜ起こるのかを考えてみました！

どういったことがあるかというと、

• 自分にできないこと

• 自分が欲しいけど持っていないもの

こういったことに怒りや不安を感じていると思います。

言ってみれば、

• 妬（ねた）み

• 嫉（そね）み

• 羨ましさ

が大半ですね。

例えばなのですが、
「自分が参加しているコミュニティで、めちゃくちゃ頑張っているのに、他の人のばかり名前ばかり出てくる」
とか。

これ、結構あるあるですよね。
「ボクもやってるのに何でだよ～！」
みたいなｗ

どうしても、その人に対して嫉妬や怒りを感じてしまうんです。
（たかきの器が小さいからかもしれないｗ）

このような感情って誰にでもあると思いますが、できることなら解消したいですよね。
カッコ悪いし、後で自己肯定感下がる…

怒りや不安を解消する3つの方法

そこで、ボクが考えた怒りや不安を解消する方法を紹介します！

これはあくまでボクの考えなので、
全ての人に当てはまるわけではないことをご了承ください。
（予防線を張るｗ）

けど、結構効果はあると思います！

1. 行動する

一番効果的だと感じるのは、行動することです！

これは間違いない！

自分ができないことを努力して、克服する！
これがめっちゃ自己肯定感上がる！

例えば、
仕事で他の人が評価されているなら、その人がやっていることを自分もできるようになるように努力する。
新しいスキルもついて一石二鳥です！

2. 他のことで自信をつける

今度は逆に、
自分が苦手なことに焦点を当てるのではなく、

• 得意なこと

• 好きなこと

にとことん集中する。

自分がたのしいことをするので、ワクワクするし、成果も上がりやすいです。

自信がついて、不安や怒りなんか思い出すこともありません！

3. 諦める

究極はこれです！

もう完全に諦める！

難しいことをやり続けるってやっぱりしんどい。
だからいっそのこと諦めちゃえばいいんです。

道なんてたくさんあります。
早めに諦めて、新しい道を探すと今まで知らなかった自分に出会えるかもしれません。

諦めると聞くとマイナスに聞こえるかもしれませんが、違う場所で前進するという意味でめちゃくちゃプラスな行動です！

自分を責めるのではなく、
「ガンガン行動する自分最強！」
と進んでいきましょう！

自分を励ます方法

今回は怒りや不安を消す方法ということで、3つの方法をお話させていただきました。

1. 行動する

2. 他のことで自信をつける

3. 諦める

これらの方法を試してみることで、少しずつ自分の中にある、怒りや不安が解消していきます。

また、自分自身に対して何度もこのことを言い聞かせる。
そうすると、行動する力もどんどん養われていきますよ。

ボクと同じように怒りや不安を抱えている方は、一緒に少しずつ行動していきましょう。
必ずマイナスな感情とおさらばできるようになります！

あなたは他に怒りや不安を消す方法ってありますでしょうか？
「こんなことあるよ！」
など、コメントで教えていただけると嬉しいです！

フォローやいいねもめっちゃ喜びます！

今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。

あなたにとって幸せな一日になりますように。

それでは、また。
ではでは～。