年末年始をもっと幸せに！たったひとつの秘訣とは？
どーも、たかきです。
今回は年末年始をもっと幸せに！たったひとつの秘訣とは？という内容でお話させていただきます。
いよいよ年末年始ですね！
この時期…
なんだかウキウキしてきませんか？
家族や友達と集まったり、
美味しいものをたくさん食べたり。
特別な時間を過ごすのは最高ですよね～。
でもちょっと待ってください！
この楽しい期間をもっと素敵にするために、
大切なたったひとつのポイントをお伝えします。
そのポイントとは…
生活リズムを崩さないこと！
です。
それではいってみましょう！
年末年始、つい陥りがちな落とし穴
年末年始はいつもと違い、
非日常を楽しむ時間です。
忘年会で飲みすぎる
親戚の家でついつい食べ過ぎる
休みだからと夜更かししたり
気がつくといつもと違う生活リズムに陥ってしまいがちです。
その結果…
休みが明けた後に、
カラダがだるい…
朝起きれなくなった…
体重が増えてしまった…
なんて後悔してしまうことも。
ボクも同じ失敗を繰り返してきました。
だからこそ断言できます。
「楽しむこと」
と
「自分を大切にすること」
自体をは両立させよう！
なぜ生活リズムを守ることが大切なのか？
生活リズムを崩さずに過ごすとこんな良いことがあります！
休み明けもスムーズにスタートできる。
体調を崩さず、心も体もリフレッシュできる。
ムダな後悔がなくなる。
年末年始だからといって
暴飲暴食
夜更かし
運動不足
をしてしまうと、
結果的にあなた自身に影響を及ぼします。
特に心身の健康を守りたいなら、
この時期こそ普段の習慣を守ることが重要です。
カンタンな4つの方法！
では、
どうやって生活リズムを守りながら楽しく過ごせるのでしょう？
4つのステップをご紹介します。
食べ過ぎたら動く
年末年始はついつい食べてしまいがち。
食べたものは仕方ないので、
軽い運動を取り入れましょう。
散歩
ストレッチ
でも十分です。
いつも通りの睡眠時間をキープ
特番
映画
などで、
夜更かししたくなる気持ちは分かります。
でも、
翌日に疲れを残さないためにも、
いつも通りの時間に寝る努力をしましょう。
自分にとって心地よい習慣を優先する
やりたいことを全部やる！
というより、
心が本当に喜ぶことを選びましょう。
それがココロにもカラダにも良いです！
新しい体験を加えてみる
日常を淡々と過ごす中で、
少しだけ非日常を取り入れるのもおすすめ。
たとえば、
家族での初詣や小さな旅行など、
ムリのない範囲で特別な体験をプラスしてみましょう。
未来の自分を思いやる行動を！
今回は年末年始をもっと幸せに！たったひとつの秘訣とは？という内容でお話させていただきました。
年末年始は、
ただ快楽を求めるだけではなく、
未来の自分にとって価値のある選択をする絶好の機会です。
一度立ち止まって
「本当に自分のためになること」
を考える時間を持つことが、
最高の年末年始を作るカギになります。
ぜひ生活リズムを大切にしながら、
未来の自分を思いやる行動を意識してみてください。
あなたの選択が、
ココロもカラダも軽やかな新年のスタートを導いてくれますように。
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな1日になりますように。
それでは、また。
ではでは～。
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