今日の心境、気候と同調？
低気圧が来ているから調子が悪いとか、頭痛がする・やる気が起きないという話をよく聞く。そんな話を聞くようになったのは、自分の中ではだいたい5年くらい前からだろうか。はるか昔からあった感覚なのかもしれないけれど。
今までの人生でそんなことを感じたことがなかったので、「へーそんな感覚もあるんだ」という認識程度だったが。今年に入って朝散歩をするようになって、毎日の天気や風景、季節の移り変わりを気にするようになると、そこらへんの感覚があるのかも！と俄然気になりだした。
自分の感覚では。1日のバイオリズムというか集中力は、朝が最も高く、昼になるにつれてだんだん落ちていく。午後はだいたい集中力がガタ落ちていて、17時前後に一旦復活する。そして18時以降は全くもって使いものにならないポンコツと化してしまう。
なのでよくあるライフハックとして、最も集中力が高い朝の時間に考えるような最も重要な仕事をこなすのが、最も効率がよく、メールやチャットの返信や些末な事務作業は集中力が落ちた午後にこなすというのが王道と言われている。
そして、その集中力のバイオリズムが気候とも同調しているのならば、日々の天気予報と照らし合わせて、明日は調子良さそうとか今週はちょっと悪そうとかが前もってわかるので日々の活動計画に（そんなもんあまりないけれど）落とし込むことが出来る。
そして、気分が乗らないとか集中力が上がらないということの理由が気候とも連動しているのであれば、「まあしようがないよね」と自分も周りも納得できる材料が出来るのではないか？とも思うわけだ。
今週は金曜日以外、天気はほぼよかったと思っているんだけど、どうも調子が上がらなかった。気分もちょっと塞ぎ込みがちだったし、仕事の能率も上がらない。金曜日の土砂降りの時ならわかるけれども、天気が良い時も調子が上がらないのは何故だったんだろう？
まあ、原因がわからない理由を考えていても埒が明かないので、とりあえずiPhoneアプリ「頭痛ーる」をダウンロードしてみた。ネーミングにあるように天気や気圧と連動して頭痛を予測アプリらしい。基本的に低気圧が来ても頭痛やめまいが来ることは無いんだけれど、体調管理の一環として。
これで、日々の調子と天気・気圧の関係が自分にもあるのかどうかとりあえずチェックしてみようと思う。関連がありそうだったらまたこのnoteにでも続報を書いてみる。
一つだけ言えるのは、朝散歩の習慣をサボると眠りの質が下がってしまうのはわかっている。昨日はずーっと土砂降りだったので、朝散歩が出来なかった。そしたら、夜はいつもどおりポンコツになって21時には布団に入ったのだけれども、1時、3時と中途覚醒して、あまり眠れなかった。そして、今朝は布団にいても眠れないので4時起きになってしまった。
本当はちゃんと睡眠をとるほうが体の調子を整えるのには重要かもしれないけれど、気候との連動もちょっと調べてみようと思う。