自宅でできる(続けられる)運動って何だろう？

年末年始、娘の誕生日等など
好き勝手に食べ放題してきた結果が･･･
今、確実に出ております(*_*; (T-T)

自分で言うのも何ですが　（なら言うな･･･？！(笑)）
決して、太っている訳ではないんです。
人さまからは「痩せている」とか「薄い」とか、よく言われます。
※胴体が薄っぺらいので(笑)

が！
が！！ですよ！

どんな人にも、
自分の丁度良い体重、理想の体重ってあると思うんです。
その自分の丁度良い体重から一歩、また一歩と
離れつつあったわたしの体重･･･
今朝、体重計に乗って（基本、毎朝測っています）
思わず「ひぃぃぃ」と声を上げそうになりました！！！
まずい、これはまずい･･･
これ以上の増加は、本気でまずい！

ってことで、
昨年、夫婦でダイエットコンサルモニターを受けた時に教わったことをおさらい。
基本は間食なんですけどね･･･わたしの場合。
（食事は割と良い方だと思います）

で、
運動もしていくってことで、
自宅でやっているのは（昨年のコンサルで教わったのは）
『踏み台昇降』です！！

えぇーそんなんで運動になるの？
本当に効果あるの？
って思いました、最初は。
でも、これがなかなか本当に立派な運動で！！
25cmくらいの踏み台が理想とのことでしたが、
わたしは、家の階段の1段目を利用していた（している）ので、20cm足らず。
これを10分、20分･･･とやっていくと、汗だくになります。
最近は朝の隙間時間にやっているので、20分ですが、
昨年のコンサルを受けていた時には60分、70分とやっていたので、
本当に汗だく。
汗が垂れ流れていました。

で、
体幹が締まるんです！
背中～お尻、太ももにかけてが引き締まって
後ろ姿が美しくなるから不思議です☆彡

自宅での踏み台昇降なら
天気も気にせず、季節も関係なく、
音楽を聴いたり、動画を観たりしながらできるので
あっと言う間に時間が過ぎていきます。
※やり始めは翌日、ふくらはぎがパンパン、ガクガクになります(笑)

まずは、ここから続けていって
わたしの丁度良い体重に戻したいと思っています！

経過報告していますね(*^-^*)
一緒にいかがですか～？