感情に振り回されている
最近感情の波が激しくなっていると感じる。私は元々そんなに感情が揺さぶられる方ではない(と思っているけれど、本当はそうじゃないのかもしれない笑)。割と情緒が安定していて、落ち着いていると言われることが多い。
ただ最近はジェットコースターのごとく感情が乱高下している。昨日はハッピーで前向きだったのに、今日は一転して落ち込んでしまったり。そういうことが多くなった。1週間がとても長く感じる。そして疲労感が半端じゃない。多くの感情に飲み込まれてしまって、身動きが取れない感じがする。
その原因ははっきりしているのだけれど、そこを対策するのは中々難しい。
本来ならその日に嫌なことがあっても、
「明日になればきっと大丈夫!」
と前向きに捉えようとするんだけど、次の日になると打ちのめされて絶望感に苛まれたりする。逆にもう嫌だなぁと思った次の日、やっぱりもうちょっと頑張れそうかも!と謎にポジティブ感情が芽生えたり。プラスとマイナス感情の振れ幅がとんでもなく大きい。
でも最近流石に「もしかしたら割と異常な状況なのでは?」と思い始めた。精神的にもまずいのかもしれないと感じている。その一方で「まだ大丈夫なのでは?」と感じている自分もいて。家族や友人にも心配される中、どこか他人事のように感じてしまうのはなんでなんだろう?
ただ自分を客観的に見つめたとき、感覚が麻痺し始めていることに気づいた。すんごい怖いなと思った。この状況下において、まだ少しの希望を見出そうとしている自分にゾッとした。
自分の感情を記録することは大事だなとつくづく思う。
そのままにしていると、いつの間にか自分の中の「普通」がわからなくなって波に飲まれる。こわい。
そして、感情を押さえつけるのも良くない。今持っている感情をありのまま曝け出さないといつか爆発する日がやってくる。
こまめに感情の整理をしないといけないなと思う。頭の中だけで考えているとごちゃごちゃして訳がわかんなくなってしまう。紙に書いたりnoteに思いをぶつけたりして、感情を整理する方が自分には合っているみたい。
今は現状を変えるべく動き出していて、ようやく終わりが見えてきた。あともう少し!それまでなんとか頑張ろう。いや、頑張るしかない。
ということで、今日も一日お疲れ様でした^^