ダイエット中、どのくらいのカロリーを摂ればいい？自分に合った摂取カロリーの探し方

「どのくらいのカロリーを摂ればいいんですか？」

このようなご質問は非常に多くいただきます。

めちゃめちゃ気になりますよね！

・・・よくわかります。

僕も17歳くらいまではとっても太っていました。

（体重120kgオーバー）

このくらい太れると言うことは、「それ相応の食欲がある」ということ。

だから「痩せたい！→食事制限」はただの苦行でしかなく、何度やっても挫折を繰り返してきました。

そんな自分に、

• 食べて痩せる方法はないのか？

• どのくらいまでなら食べていいんだろう？

• 逆にどこまでカロリーを落とすとダメなのかな？

ということは何度も何度も考え、調べてきました。

そしておかげさまで、今みたいに「食べて痩せる」ができるようになったわけです。

・・・ということで今回は

• どのくらいのカロリーを摂ればいいのか？

• そのカロリーを知るためには？

• まずこんなことから始めてみよう！

的な内容で書いていきます。

ダイエットは一人だと行き詰まってしまいますから、何かご相談ご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください^^

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少しでもお役に立てると幸いです♪

ダイエット中、どのくらいのカロリーを摂ればいい？

結論から申し上げると、