うつ病発症から2ヶ月。現状と今の気持ち。

うつ病と診断されてから、早いものでもう2ヶ月。
現状報告と、今の率直な気持ちを話していきたい。
少々長いですが、お付き合い下さい。

現在の症状と体調の変化

身体面

自分が主に経験している「運動（だるさ）」、「頭痛」、「睡眠」、「肩から背中の張り」の症状についてまとめていく。

○運動
これまでなら首、肩、背中が重くてだるいため苦痛になっていたが、今はずいぶん楽だ。
ようやく運動を本格的にできるまでになってきた。
…ただし、反動がある。
激しく動いた分、次の日はろくに動けないことも多くまだ万全ではないのを感じる。

○頭痛
仕事から離れている分痛みは少ない。
今の痛みは、おそらく首に残るだるさや睡眠不足による脳疲労、低気圧などが原因と考えられる。

○睡眠
先述のとおり、まだまだ不足しがち。
睡眠前のナイトルーティーンを自分なりに工夫し、処方された薬も飲んでいるが、ようやく週3日くらいは寝つけるようになったと思う。
ただ、その寝つけているときも「深い睡眠」がとれているのかは分からない。
なぜなら、今も身体はだるさを感じているからだ。頭痛もそう。
あと、現在も日中の眠気はある。

○首、肩、背中の張り
これまで徹底的に治療していただいてきたことにより、少しずつ和らいできている。
それでもなお残って違和感を感じるのだから、軽度とはいえうつ病の大変さを感じずにはいられない。

精神面

身体面に比べると症状が軽く、自己肯定感も高いためこれまであまり触れていなかったが、それでもひとまず感じてきた「憂鬱感」、「意欲・モチベーションの低下」、「孤独感」、「判断力の低下」についてまとめていく。

○憂鬱感
日常で感じていたものだが、ストレッサーである仕事から離れた今は落ち着いている。
身体のだるさが残るので、それに対する憂鬱感はある。

○意欲・モチベーションの低下
これも憂鬱感と似ていて、うつ病発症してすぐに比べれば順調に回復してきているものの、身体のだるさから何もやる気にならないことがある。

○孤独感
もともとホームシックとかは全くなく、実家にいた頃より今の暮らしを満喫していたのだが、今年に入ってから何か孤独さを感じるようになっていた。
おそらくこれは休日の話で、仕事や実家以外の繋がりを求めていた中で生まれたストレスだと考えている。
要するに、独身で友達ともたまにしか会えず、恋人もいない自分に寂しさを感じていたのかもしれない。周囲が結婚したり、友達や恋人同士で散歩している人たちを見たりしたことで、何か焦る気持ちもあったではないか。
…現状はというと、ちょっと落ち着いている。
毎日休日で孤独になるかと思われたが、週2回の整骨院、週1回の鍼灸院、学生の頃に始めて最近再開した週1回のボランティア、格闘技の練習再開などにより、仕事と実家以外での人との繋がりを強く感じるようになった。
また、直接会う機会は少なくてもいつも連絡をくれる人もいる。

○判断力の低下
これは正直分からない。
少なくとも今年の夏まではやばかった。
正常な判断がつかず、職場では数々の失敗をした。
なんなら、いきなり仕事を辞めると切り出したこともあった。
今は全くそう思っていないので、本当に危なかったかも。

以上が、現在の症状と体調の変化だ。
こうやってまとめると、まだしつこく症状が残っているのが分かる。
完全復活への道のりは長い。

今の気持ち

以前にも話しているが、決して後悔はしていない。

もちろん、うつ病なんてならない方がいいに決まっている。
でも、別にうつ病になろうと思って仕事をしてきたわけじゃない。
一生懸命だった。
結果、そのやり方が良くなかったということに、うつ病になってから分かったという話だ。

なるべくしてなったのだと、素直に受け止めている。

…ただやっぱり、予想外ではあった。

本やSNS、YouTubeなどではうつ病になった人の話や、「こんな人はうつ病になりやすい」みたいな話題を度々目にすることがあった。
まさか、自分が当事者になろうとは。
そして、こうやってうつ病に関して発信する側になるとはね。
人生は本当に不思議だ。

なので、「素直な受容」と「予想外」というのが今の気持ちだ。

…でも、それだけじゃない気もする。

今回の出来事を通して、自分の生活は大きく変わった。
それに伴って、考え方や生き方も変わったはずなのだ。
実際感じているのだけれど、言語化するのにはもう少し時間が欲しい。
何より、まだ復職もできていないので…。

復職してからになるか、休んでいるうちか、どちらになるかは分からないのだけれど、うつ病をきっかけに変化を感じている物事の考え方や生き方などの変化についても、そのうち話していきたい。

このnoteが、僕の未来と貴方の未来に繋がりますように！