2021 02/20 筋肉観察6日目

今日の部位
腹筋
いつものセット

−4㎏
ご飯
間食　するめ
夜　鶏むね すき焼き ご飯
振り返り　
今日は朝と昼は時間的に食べられなかった。
ということは一日の総タンパク質量が減ったということ。
血中アミノ酸濃度を高めることを目標にしてご飯を食べていたが、これでは到底無理。生活習慣も筋トレの一部ということが身に染みてわかった。すぐ治らないかもしれないけどなるべく早く整える。寝る場所も硬いところで寝ていたから質が悪すぎる。筋肉の合成の邪魔になってしまうので、しっかり柔らかいところで寝る。継続