2021　02/21　筋肉観察7日目

今日の部位　
ストレッチ　筋トレ自体は軽い腹筋。
今日は筋トレ休みの日。

ご飯
昼　サンドイッチ
間食　鶏むね
夜　鶏むね　グラタン　サンドイッチ
振り返り
今日は父がグラタンを作ってくれたので食べた。
普段は避ける料理だけど筋肉は喜んでいたので
よしとする。いつも意識していることは水分を
たくさんとること。代謝を上げるためにも
水分は必要不可欠だからだ。だんだん体の調子も
よくなってきたので続ける。
しかし相変わらず体重の二倍タンパク質は達成できていない。
ここをどうやって攻略するかゆっくり考える。